導語：水是生命之源，人可以三天不吃飯，但是不能三天不喝水，這句話說的沒有錯，根據生物學調查發現，如果一個人不吃食物，大約可以活4周左右，但是如果每天不喝水，正常情況下最多能夠維持三天時間，可見水對身體有多重要。

我們的身體不僅需要能量存在，還需要充足的水分，身體內有充足的水分，不僅能夠保證血液的循環正常運行，而且能夠保證各項器官的平穩運作，對于尿液的形成更利于排出體外，促進身體的健康。

早晨起床后，喝一杯溫水等于喝“細菌”？醫生告訴你答案

現在社會，人們越來越注意養生，大家知道每天多喝水對身體有一定的好處，所以就有了早上喝一杯溫開水的習慣。

但是最近傳言說，早上喝一杯溫水等于喝細菌，這是真的嗎？醫生告訴你，這是不對的，早上喝水是有很多好處的，沒有產生細菌這種說法。

早上起床喝一杯水的好處有哪些？

1、提高代謝能力

起床以后喝一杯水可以降低血液粘稠，能夠增加身體的垃圾毒素排出體外，這是飲水可以收獲的好處，很多人經過一整晚上的身體新陳代謝已經產生了很多垃圾毒素，通過飲水的方法能夠降血管，腸道這些垃圾毒素排出體外，維持內部環境的穩定性。

這是早上起床以后適當喝水可以收獲好處，所以想要維持身體的健康，平時一定要注意良好的生活習慣，通過早上起床以后飲食的方式來加強身體的代謝，這樣可以幫助有害物質排出體外。

2、溫開水可以保護牙齦

醫學研究發現，牙齒進行新陳代謝的最佳溫度是在35℃，溫熱的開水刷牙，不僅能夠有效的清除牙齒之間以及口腔的污垢，而且溫熱的水在齒縫當中流動沖刷，對保護牙齒以及牙口神經有一定的效果。

3、美容護膚

美麗光滑的肌膚是每個人都期待的好事，健康嫩滑的水嫩肌膚，前提是一定要保持身體的水分充足，只有做好身體補水工作才是最重要的。

水嫩肌膚前提是保持身體的水分充足，人們晚間睡眠，身體會流失大量的水分，便會導致肌膚細胞因缺水而失去彈性，久而久之，會使肌膚失去彈性，影響美貌，所以早上起來空腹喝一杯水可以及時補充肌膚在睡眠當中流失的水分，使肌膚細胞充滿活力，更加有彈性。

早餐的第一杯水要怎樣喝才是最健康的?

把控溫度

早上空腹喝水確實對身體有一定的好處，空腹的時候喝一杯水，能夠幫助腸道清理很多垃圾毒素，同時因為這個時候身體屬于剛蘇醒，喝上一杯水對整個身體非常好，會感覺渾身神清氣爽，早上喝一杯水不能太燙，同時也不能太涼，一定要半熱半涼的狀態。

緩慢飲水

促進身體健康的人早上飲水一定要注意控制好速度，因為有部分的人趕時間早上起床距離上班的時間很近，因此非常著急，可能不用幾秒時間就能耗完一大杯水，這種情況是不可取的。

快速的飲水過程中，可能會帶入空氣，進入胃部有不適感，是部分人喝完水容易打嗝或者胃部脹氣的原因，為了及時能夠補充水分，保持自身的安全，需要放慢速度，小口飲用，這樣身體才能夠接受這種水分來維持身體的健康。

來源：百家號   作者：鳳賢醫生講醫科